Uzmanlar, özellikle çocuklarda ortaya çıkan bu ağrıların göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Çocuklarda düzenli egzersiz yapılmadığı ve doğru duruş alışkanlıkları kazanılmadığı takdirde fıtık ve skolyoz gibi omurga hastalıklarının gelişebileceği uyarısında bulunuyor.

“Bir çocukta sırt ya da bel ağrısı varsa, ailelerin zaman kaybetmeden doktora başvurması gerekir” diyen doktorlar, erken tanı ve tedavinin kalıcı rahatsızlıkların önüne geçmede hayati önem taşıdığını vurguluyor.

‘Çocuklar uzun süre oturmamalı’

Çocukların hem okulda hem de evde uzun süre hareketsiz kalmalarının omurga sağlığı için risk oluşturuyor. Uzmanlar “Bir çocuk 45 dakika ya da en fazla 1 saat oturuyorsa, mutlaka kalkıp yürümeli, kısa bir mola vermeli. Teneffüslerde hareket etmeleri şart” diyor.

Egzersiz beyin gelişimine de katkı sağlıyor

Yürüyüş yalnızca fiziksel değil, zihinsel gelişime de olumlu katkılar sunuyor. Yürüyüş sırasında kaslarda meydana gelen kasılmalar, kan dolaşımını artırarak beynin daha iyi beslenmesini sağlar. Bu da çocukların zihinsel gelişimi ve dikkat süreleri açısından çok değerlidir. Günlük yaşamda yürüyüş, bisiklet sürme gibi aktiviteleri çocuklarımıza kazandırmalıyız. Bu, hem omurga sağlığı hem de zihinsel gelişimleri için çok önemli.

'Yanlış duruş skolyoz riskini artırıyor'

Uzmanlar çocukların oturma düzeni ve kullandıkları okul eşyalarının da duruşlarını doğrudan etkilediğini belirterek şu önerilerde bulunuyor:
“Çocuklar sırt çantalarını mutlaka çift askıyla takmalı. Oturdukları sırada kolları masa üzerinde 90 derecelik açı oluşturmalı ve dik oturmalılar. Bu kurallara dikkat edilmediği takdirde ilerleyen yaşlarda fıtık veya skolyoz gelişme riski artar. Erken yaşta fark edilen duruş bozuklukları mutlaka tedavi edilmelidir.”